இஸ்லாத்தில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை

 

இஸ்லாத்தில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை

எழுதியவர்: அமன் நதீம்

இன்று நிலவும் உளவியல் கோளாறுகளுக்கு, குறிப்பாக பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு, ஆன்மீக வெற்றிடமும், சமூகத்தின் அன்றாட வாழ்க்கையின் பல்வேறு அழுத்தங்களும் முக்கிய காரணம் என்பதை அறிவுள்ள மக்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு நபி (ஸல்) அவர்கள் அல்லாஹ்வின் மீது வலுவான நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் தீர்வு கண்டுள்ளனர்.

அல்லாஹ் குர்ஆனில் கூறுகிறான்:

..நம்பிக்கை கொண்டவர்களும், அல்லாஹ்வின் நினைவால் உள்ளங்கள் ஆறுதல் பெறுவோருமே. நிச்சயமாக அல்லாஹ்வின் நினைவால் உள்ளங்கள் ஆறுதல் பெறுகின்றன. [அல்குர்ஆன் 13:28]

தனது படைப்பாளருடன் தொடர்பு பாலங்களை விரிவுபடுத்தும் ஒரு விசுவாசி நிச்சயமாக ஒரு போராட்டமான இதயத்தையும், அமைதியான மனதையும், மனசாட்சியையும் கொண்டிருப்பார். நபி (ஸல்) அவர்கள் கூறினார்கள்: “ஒரு விசுவாசியின் விவகாரம் எவ்வளவு அற்புதமானது! உண்மையில், அவனுடைய எல்லா விவகாரங்களும் அவனுக்கு நல்லது. இது விசுவாசியைத் தவிர வேறு யாருக்கும் இல்லை. அவனுக்கு ஏதாவது நல்லது நடந்தால், அவன் அல்லாஹ்வுக்கு நன்றி செலுத்துகிறான், அது அவனுக்கு நல்லது. அவனுக்கு ஏதாவது கெட்டது நடந்தால், அவன் பொறுமையாக இருக்கிறான், அது அவனுக்கு நல்லது.” [சாஹிஹ் முஸ்லிம்]

பயம், வறுமை, நோய் அல்லது சாத்தியமான பேரழிவுகள் காரணமாக பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். இருப்பினும், எல்லாம் அல்லாஹ்வால் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்டது என்பதை அறிந்த ஒரு விசுவாசி, பொறுமையைக் கடைப்பிடித்து, தனக்கு ஏற்படும் எந்தவொரு பிரச்சினைக்கும் தெய்வீக வெகுமதியைத் தேடுவார். எனவே, அத்தகைய பிரச்சினைகளும் பேரழிவுகளும் அல்லாஹ்விடமிருந்து வெகுமதிகளாக மாறும், குர்ஆன் கூறுகிறது:

நிச்சயமாக நாம் உங்களை அச்சத்தாலும், பஞ்சத்தாலும், சொத்துக்கள், உயிர்கள் மற்றும் பயிர்களின் இழப்பாலும் சோதிப்போம். ஒரு பேரழிவை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​"நிச்சயமாக நாங்கள் அல்லாஹ்வுக்கே உரியவர்கள், நாங்கள் அனைவரும் அவனிடமே திரும்பிச் செல்வோம்" என்று கூறும் பொறுமையாளர்களுக்கு நற்செய்தி கூறுங்கள். அவர்கள்தான் அல்லாஹ்வின் அருளையும் கருணையையும் பெறுவார்கள். மேலும் அவர்கள்தான் நேர்வழி பெற்றவர்கள். [குர்ஆன் 2:155-157]

உடனடி அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் தீங்குகளுக்கும் இதுவே பொருந்தும்; ஒரு விசுவாசி அத்தகைய அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் தீங்குகளை அதிக மனநிறைவுடன் பெற்று, மீட்சியை நாடுவார். சர்வவல்லமையுள்ள அல்லாஹ் கூறுகிறான்:

"உங்கள் எதிரிகள் தங்கள் படைகளை உங்களுக்கு எதிராகத் திரட்டிவிட்டார்கள், எனவே அவர்களைப் பயந்து கொள்ளுங்கள்" என்று எச்சரிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அந்த எச்சரிக்கை அவர்களின் நம்பிக்கையை மேலும் வலுப்படுத்தியது, மேலும் அவர்கள், "அல்லாஹ் மட்டுமே எங்களுக்கு உதவியாக இருக்க போதுமானவன், அவனே சிறந்த பாதுகாவலர்" என்று பதிலளித்தனர். எனவே அவர்கள் அல்லாஹ்வின் அருளையும் அருளையும் பெற்றுத் திரும்பினர், எந்தத் தீங்கும் செய்யாமல். ஏனெனில் அவர்கள் அல்லாஹ்வைப் பிரியப்படுத்தவே முயன்றனர். நிச்சயமாக அல்லாஹ் எல்லையற்ற அருளுடையவன். [அல்குர்ஆன் 3:173-174]

சிறந்த தீர்வு: தொழுகை / அல்லாஹ்வை நினைவு கூர்தல்

ஏதாவது தவறு நடந்தால், நபி (ஸல்) அவர்கள் தொழுகைக்கு விரைந்து செல்வார்கள். "ஓ பிலால், தொழுகைக்கு அழையுங்கள். அதன் மூலம் எங்களுக்கு ஆறுதல் கூறுங்கள்" என்று கூறுவார்கள். அதன்படி, உள் அமைதியை அடைவதற்கும், கவலைகள், பதட்டம், கவலை மற்றும் துக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கும் பிரார்த்தனை ஒரு முக்கிய வழியாகும்.

துக்கம் மற்றும் பதட்டத்தின் போது சில பிரார்த்தனைகள் மற்றும் நினைவு வார்த்தைகள் குறித்தும் நபி (ஸல்) அவர்கள் நமக்கு அறிவுறுத்தினார்கள். அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

மூலம்: ஹிஸ்னுல் முஸ்லிம் 120

யா அல்லாஹ், நான் உனது அடிமை, உனது ஆண் அடிமையின் மகன், உனது பெண் அடிமையின் மகன். என் நெற்றி உன் கையில் உள்ளது. என் மீதான உன் தீர்ப்பு உறுதியானது, என்னைப் பற்றிய உன் தீர்ப்பு நீதியானது. நீ உனக்காகப் பெயரிட்ட, உன் புத்தகத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்ட, உன் படைப்புகளில் எதற்கும் கற்றுக் கொடுத்த, அல்லது உன்னிடம் உள்ள மறைவான அறிவில் உன்னிடம் வைத்திருக்கும் ஒவ்வொரு பெயரையும் கொண்டு நான் உன்னிடம் கேட்கிறேன், குர்ஆனை என் இதயத்தின் வசந்தமாகவும், என் மார்பின் ஒளியாகவும், என் சோகத்தைப் போக்குபவராகவும், என் துயரத்தைப் போக்குவதாகவும் ஆக்கும்படி.

ஆதாரம்: சுனன் இப்னு மாஜா 3882

அஸ்மா பின்த் உமைஸ் (ரலி) அவர்கள் கூறியதாக அறிவிக்கப்படுகிறது: “துன்பமான நேரங்களில் சொல்ல வேண்டிய சில வார்த்தைகளை அல்லாஹ்வின் தூதர் (ஸல்) அவர்கள் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார்கள்: 'அல்லாஹ்! அல்லாஹு ரப்பி லா உஷ்ரிகு பிஹி ஷயான்' (அல்லாஹ், அல்லாஹ் என் இறைவன், நான் அவனுக்கு எதையும் இணையாக்க மாட்டேன்) .”

ஆதாரம்: திர்மிதி 3524

அனஸ் பின் மாலிக் கூறினார்: “ஒரு விஷயம் அவரைத் துன்பப்படுத்தும் போதெல்லாம், நபி (ஸல்) அவர்கள், 'யா ஹய்யு யா கய்யூம், பி-ரஹ்மாதிகா அஸ்தாகீத்' (ஓ உயிருள்ளவனே, ஓ தன்னைத்தானே நிலைநிறுத்துபவனே! உன் கருணையில் நான் நிவாரணம் தேடுகிறேன்) என்று கூறுவார்கள் .”

எனவே, அல்லாஹ்வால் உயர்த்தப்பட்ட அல்லாஹ்வை நினைவு கூர்வது, அவனிடம் உதவி தேடுவது மற்றும் தொழுகையை நிறைவேற்றுவது ஆகியவை உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்தவை, அதனால்தான் குர்ஆன் வசனம்:

அவர்கள் சொல்வதால் உங்கள் மனம் மிகவும் வருத்தமடைகிறது என்பதை நாங்கள் நிச்சயமாக அறிவோம். எனவே, உங்கள் இறைவனின் புகழைக் கொண்டு துதித்து, எப்போதும் தொழுது, உங்கள் இறைவனை வணங்குபவர்களில் ஒருவராக இருங்கள். தவிர்க்க முடியாதது உங்களுக்கு வரும் வரை. [அல்குர்ஆன் 15:97-99]

எழுதியவர்: அமன் நதீம்